ДОКТОР ГАПЧЕНКО

Сегодня День рождения у Анечки Полицковой, моей незаменимой помощницы во всех наших программах и марафонах ! ❤️ Многие из вас знают эту чудесную , добрую, отзывчивую девушку. Я думаю, Анне будет приятно увидеть ваши сердечки и огонечки в комментариях . Анечка, отличного праздника и успешного нового года жизни! 🌺🌺🌺

Блины с гречкой и грибами Для начинки: гречка — 250 г лук репчатый — 1 шт. маринованные шампиньоны в собственном соку — 100 г масло растительное рафинированное соль 1. На сухой раскаленной сковороде обжарьте до золотистого цвета гречневую крупу. В кастрюле вскипятите 200 мл воды, посолите, влейте немного растительного масла. Всыпьте гречку, доведите до кипения. Снимите пену, уменьшите огонь и варите до готовности. 2. Лук нарежьте кубиками, обжарьте с небольшим количеством растительного масла до ...

Тревожность принято обсуждать через призму психотерапии, нейромедиаторов и ежедневного стресса. Но есть ещё один фактор, который мы упорно недооцениваем — диетический паттерн. Если посмотреть на накопленные данные, западная модель питания демонстрирует наиболее устойчивую связь с повышенной тревожностью — и у мужчин, и у женщин. В наблюдательных исследованиях стандартная «западная» диета (рафинированные продукты, сладости, переработанное мясо, фастфуд, сладкие напитки) ассоциировалась с более вы...

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ВО ВРЕМЯ ПОСТА 1. Пост-это аскеза, ограничение телесных радостей и удовольствий. Поэтому, рацион должен быть простым, низкокалорийным, состоять из цельных, натуральных продуктов. Кстати, готовясь к посту, не надо объедаться блинами. Можно и алкоголь заранее ограничить или исключить. 2. Подготовьте разнообразные крупы, овощи, бобовые, семена, орехи, зелень, растительные масла (оливковое, льняное, кокосовое, нерафинированное подсолнечное и др) В первую неделю готовьте самые просты...

Вот это правильное поздравление!

Нутовая лепешка . Делается она предельно просто: 100 г нутовой муки 200 мл кипятка прованские травы и другие специи по вкусу. Модно добавить 1 чайную ложечку семечек чиа – они дадут тесту клейкость, хотя нут прекрасно схватывается. Ждем 10 мин. Затем разогреваем сковороду. Равномерно распределяем лепешку по дну и выпекаем под крышкой на медленном огне. Можно делать такие монолепешки с другими видами альтернативной муки. Будьте здоровы😊

До весны всего 4 дня! Улыбнитесь!

Привет, друзья! Как настроение? Коснулась ли вас весенняя хандра?

Друзья, а мы оказывается уже до конца зимы добрались! Впереди у нас Масленичная неделя! Я пеку блины часто. Если с начинкой, то чаще с творогом. А вот захотелось сделать с начинкой какой-то необычной. А вы начиняете или нет? Делитесь любимыми начинками в комментариях