Ну что друзья, весна приближается, весне дорогу! Так или иначе эти тонны снега растают и мы снимем с себя теплые костюмчики из футера)) а что под ними? Тело белое, после череды праздников и тепленького лежания под пледом)) Честно хочу вам признаться. В пн я начала FMD(имитация голодания) и решила встать на весы(давно этого не делала), чтобы оценить результат до/после. И …. охренела🤦‍♀️. Как же оверсайз может обманывать в первую очередь себя любимую. В общем такого веса у меня не было давно. Как успокаивала меня моя подруга(Алла, привет!), что это все мышцы, но мышцы так быстро не растут😂 уж я то точно знаю )) в общем, снижение активности из-за операции на ноге + 2 недели болезни моей и детей не прошли для меня даром. Все конечно как-то очень равномерно на мне распределились и я даже приобрела некоторые аппетитные формы в стратегически важных местах😂, но блин + 6кг! Я сказала это вслух?😅 Как говорится, осознать проблему это уже путь к её решению. Так вот к чему это все? Пора действовать, сказала я себе и придумала для вас и себя в том числе НОВУЮ программу! Кстати, я заметила, что на голодовке мне в голову всегда приходят гениальные идеи 😎 Что я хочу вам предложить❓ Эта программа подойдет для: ✔️занятых людей, которым нужен четкий план действий: без воды, без длинных видео, без переливания воды из пустого в порожнее ✔️для тех, у кого нет времени на бесконечную готовку и подсчеты калорий ✔️кто хочет выполнять простые, но очень рабочие действия ✔️для тех, кто через 4 недели хочет увидеть на весах минус 3-5 кг без стресса и отказа от всего на свете ✔️для тех, кто хочет выстроить понятную рабочую и супер эффективную систему питания, без фанатизма и срывов Если это про вас, читаем далее ⬇️ Что вы получите на первой неделе? 🔴индивидуальный расчет калорийности, на который вы будете ориентироваться 🔴15 мин напутствие и рекомендации от меня лично 🔴список продуктов и подробные рецепты простых сытных завтраков, которые помогут вам начать день правильно. Просто, быстро, ВКУСНО и супер полезно! 🔴научимся делать заготовки, чтобы у вас всегда было, что поесть и это не отнимало много времени 🔴конечно же найдем варианты активности, чтобы в кайф и по силам! Стирайте пыль со своих умных часов ⏺Ежедневные отчеты(кроме вс): по еде, воде, активности, самочувствию и тд ⏺Ежедневная поддержка и мотивация от меня лично Вторая неделя. Что делаем? 🔴разбираемся с обедами: даю вам список продуктов, простые рецепты и лайфхаки, как это все применить в реальной жизни. 🔴Естественно продолжаем отчитываться и поддерживать друг друга Третья неделя…. 🔵что на ужин? Учимся ужинать. Всё те же простые рецепты без заморочек. Меньше стресса, больше пользы, меньше кг на весах 🔵Инд беседа со мной на 15 мин, смотрим динамику, вносим коррективы, идем вперед🦾 Четвертая неделя 🔵перекусы и десерты. Моя любимая часть)) 🔵пробуем применить на практике весь имеющийся арсенал 🔵проводим ревизию холодильника, чтобы после завершения программы, я могла вас отпустить со спокойной душой в самостоятельное плавание 🔵подводим итоги и хвастаемся результатами😉 Если вы полны решимости как и я, присоединяйтесь! Старт: 5️⃣марта 5️⃣- 9️⃣марта: вводная часть, закупаем продукты и все необходимое, получаем свои Инд рекомендации, изучаем мат часть 1️⃣0️⃣марта - полноценный старт 5️⃣апреля - подведение итогов Стоимость: 15 тр Скидок нет )) курс новый ❤️ Есть вопросы? Пишите @alina76567 Нет вопросов? Карта для оплаты: 2204320179118361 Ozone банк, не забудьте прислать подтверждение платежа Всех обняла )