Вчера начала получать от вас вопросы относительно нового курса. Решила поделиться самыми частыми: 1️⃣Обязательно ли готовить? Или можно будет питаться вне дома? Обедаю я чаще всего на работе, ужин часто тоже вне дома. ➡️Нет, готовить не обязательно. Вы можете есть в столовке или кафе на работе. Но очень важно сделать правильный выбор блюд, чтобы дать организму максимум пользы и сытости до след приема пищи и при этом не переесть. Очень часто нам кажется, что мы едим полезно и правильно, но по факту вам только кажется. Будем разбираться с этим и учиться есть вне дома так, чтобы стройнеть, а не толстеть) Иногда, казалось бы, супер полезное брокколи в ресторане дает 700-800 ккал 😬 2️⃣Я соблюдаю Пост, подойдет ли мне программа? ➡️Да, я дам очень много постных рецептов, богатых белком и клетчаткой, которые станут фаворитом вашего стола 3️⃣У меня низкое железо. Мне можно на этот курс? ➡️Вам не то что можно, вам нужно на этот курс. Одна из особенностей этого курса - достаточное количество железа в рецептах. Это очень частая проблема у девушек, поэтому в этом курсе я решила максимально затронуть и эту часть. Поговорим также и о том, что делать, чтобы усваивать его на максимум. 4️⃣Какие нужны продукты? ➡️Продукты самые доступные, все можно найти во Вкус Вилл или Лавке, OZON fresh и тд, а также на ближайшем рынке, если вы любите фермерские продукты) + я буду делиться с вами ссылками на конкретные продукты, которые покупаю я. Если кратко, то это будут: яйца, творог, белая рыба, курица, говядина, нут, фасоль, замороженные и свежие ягоды, бананы, овощи, зелень, растительное и обычное молоко, овсянка, гречка, орехи, чиа, урбеч. Плюс мы научимся добавлять полезные специи😉 5️⃣Как много времени будет занимать готовка? ➡️В среднем приготовление одного приема пищи занимает 20-25 мин. Если вы научитесь делать заготовки(а это тоже часть нашего курса), то это время можно сократить вдвое. Если есть еще вопросы - пишите, с удовольствием на все отвечу ❤️