Комплексный и осознанный подход к движению — для сильного и гибкого тела без боли, к питанию — для энергии, к заботе о душе — для внутреннего спокойствия from London with love🇬🇧 Автор канала: @alexaverina
Тренировки без оборудования, которые вы можете делать уже сейчас: 1ая — убрать напряжение в теле 2ая — для снятия отечности 3яя — от напряжения в шее и плечах 4ая — от боли в пояснице и напряжения в тазу 5ая — для тех, кто много сидит 6ая — динамический стретчинг Обязательно делитесь ощущениями после выполнения 💋
Я вам уже надоела с собакой? Признавайтесь 😁 Заводчица прислала фотку! Уже ест еду!
Только с тем, что у меня каждая вторая подопечная и знакомая в положении 🤰🏼🤰🏻🤰🏽🤰🏼🤰🏻🤰🏽🤰🏼🤰🏻🤰🏽🤰🏼🤰🏻🤰🏽🤰🏼🤰🏻🤰🏽 Девочки, ну я собаку в апреле завожу, вы думаете я совсем бессмертная?!🤣
Вечерочек с 🤰🏼
И снова грыжи! Первые части читайте здесь: 1️⃣ https://t.me/alexaverina21/3587 2️⃣ https://t.me/alexaverina21/3602 Перед вами отрывки гайда врача, который занимается восстановлением и реабилитацией, если нужно — пишите комментарий, поделюсь контактом В целом, в гайде написано то, что я вам итак толдычу каждый день. Движение — и есть то самое лекарство! Наше с вами тело создано, чтобы двигаться, а не сидеть или лежать. Сейчас ко мне мужчина обратился с болью в спине, прошла неделя регулярных заня...
I can’t 🥹 пришли первые покупочки
Тебя уже можно поздравить?
Оземпик или Манжаро 🤢 Читаю Facebook и там на полном серьезе девушки, с небольшим количеством лишнего веса хотят колоться….🤮 Не понимают, что как только уколы закончатся, то всё вернется обратно + проблемы со здоровьем начнутся интересные! Если не менять свой образ жизни Жор — это проблема непонимания базовых основ питания и работа с кукушкой! Все! Многие свою жизнь заполняют едой, вместо того чтобы занять себя тем, что действительно приносит удовольствие больше и качественнее, теми же трениро...
Лежу с больным горлом 🤓 а хотелось бы тренировку на ягодицы сделать! Завидую девчонкам из клуба, и всем кто тренируется 🏋🏼 Это я, кажется, рано подумала что пришла весна и меня продуло( Кольцо Oura как всегда тут как тут!
Сегодня кольцо говорит, что мне хуже. Действительно, с горла все таки все скатилось и заложило все лор органы: уши, нос, горло — чувствую отёк По поводу тревожности, любые гаджеты могут повысить её, если вы знаете свою реакцию и вам сложно контролировать уровень тревожки, то гаджеты могут навредить 100% Я с начала использования тоже волновалась и немного опиралась на данные, но со временем дошло, что сначала —то как и что чувствую я, потом гаджет. Хотя в целом, кольцо со мной почти всегда в синх...