Тренировки без оборудования, которые вы можете делать уже сейчас: 1ая — убрать напряжение в теле 2ая — для снятия отечности 3яя — от напряжения в шее и плечах 4ая — от боли в пояснице и напряжения в тазу 5ая — для тех, кто много сидит 6ая — динамический стретчинг Обязательно делитесь ощущениями после выполнения 💋