А
Алина Насырова - ваш любимый тренер и проводник к идеальной фигуре
- 10 лет в фитнесе; - Более 1000 девушек преобразились вместе со мной; - 2х кратный мастер спорта, судья ФББР; - Чемпионка фитнес-бикини, артистический фитнес; - основатель Эстетик Фитнес (Уфа); - мама малышки Ники ❤️
3.4K
Подписчики
299,625
Ср. охват
8.9%
Вовлечённость
16
Постов
~2.3
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
16 из 16Друзья 🩷 Так как телеграм совсем плохо работает, размещаю ссылки на другие информационные каналы, где вы можете оставаться со мной на связи: Группа ВК https://vk.ru/alinamalina_fit Канал в Макс https://max.ru/join/EdX1iXV1YwDF2hlP8X1iwV362KdvCjITYepG2nS3wP0
👁 458
Вот такие короны мы с Динарой подготовили для победительниц абсолютных номинаций Фитнес Эстетический и Фит Модель на 10 Юбилейном Кубке РБ по бодибилдингу в г. Кумертау! Болейте за Эстетик фитнес 🫶🏻❤️🔥 в прямом эфире
Ура! Золото и бронза! Елизавета !
Это очень важная бронза!!! Наш дебют команды эстетик в мужских категориях! Это очень ценно! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Золото в артистическом и медаль тренера 🔥
В апрельском марафоне мы начинаем тестирование новой рабочей площадки -ВК! Телеграм остается как доп база для информации. Технический старт марафона стройности апреля уже в это воскресенье! Успейте записаться - сделайте первый шаг к фигуре мечты 😍 Как вступить ? Www.alinanasyrowa.ru 🫶
👁 342
Малая часть Команды Estetic Fitness взяли на кубке Пермского края : золото , три бронзы а также топ 6 бодифитнес ✊
3 образа от Ladies Square, которые закроют все ваши задачи 💫 ✔️ Романтичный; ✔️ На каждый день; ✔️ Для работы. Женственно, удобно и стильно – в каждом образе вы будете чувствовать себя уверенно! Образы собраны вместе с хозяйкой салона - Еленой и Алиной Насыровой, президентом федерации бодибилдинга Уфы 🔥 🎁 Напоминаем: при покупке от 5000₽ до 18 апреля в ТК «Центральный» вы становитесь участником марафона подарков. Подробности: https://t.me/centralmallufa/6463 И один из призов – Fashion-бокс от...
Тренируем ягодичную мышцу с латексной резинкой 💥 попа будет гореть! 🙃😉 1. Ягодичный мост, 4 подхода 20-30 раз 2. Ягодичный мостик + разведение ног, 4 подхода 20-30 раз 3. Ягодичный мостик на одной ноге, 4 подхода по 15 раз на каждую ногу 4. Ягодичный мостик + отводим ногу по диагонали, 4 подхода по 15 раз на каждую ногу 5. Разведение ног 4 подхода 40-50 раз 6. Отведение ноги вбок, 4 подхода по 15 раз на каждую ногу Выполняем, радуемся прекрасному виду 🌰 🙂 И не забываем - с воскресенья уже с...
Типы хуков
Нейтральный15 | 299 просм.
Статистика1 | 316 просм.
Длина постов
Короткие (<200)7 | 274 просм.
Средние (200-500)5 | 304 просм.
Длинные (500-1000)3 | 292 просм.
Влияние эмодзи
312
С эмодзи (5)
294
Без эмодзи (11)
+6.1% охвата
Типы контента
📷
6
photo
343 просм.
🎬
6
video
323 просм.
📝
4
text
200 просм.