Ты - то, что ты ешь

ПП завтраки

Приятного аппетита

Салат с крабовыми палочками, авокадо и огурцом Ингредиенты: - огурец, - авокадо, - крабовые палочки или крабовое мясо, - кунжут, - нори, - творожный сыр, - соевый соус, - шрирача. Это очень вкусно и сытно, честно говоря.

Диетические обеды ✅ Отварной картофель, солёная сельдь, свежий огурец 444 ккал, Б-28.6, Ж-25.6, У-23.9 ✅ Жареное без масла яйцо, авокадо, гречневая крупа и голубой сыр 407 ккал, Б-18.1, Ж-23.9, У-20.0 ✅ Гречка, тушёные куриные сердечки, квашеная капуста без сахара и огурец 394 ккал, Б-40.4, Ж-19.0, У-17.0 ✅ Сельдь в пряном маринаде (без масла), яйца (одно без желтка), винегрет, ржаной хлеб 419 ккал, Б-22.9, Ж-25.4, У-26.3 ✅ Куриная грудка с прованскими травами, гречневая каша, салат (огурец, пом...

Конвертики из лаваша с мясом и грибами Вкуснейшие конверты с начинкой из курицы и шампиньонов. Варианты начинок для такого блюда можно приготовить огромное количество. Например, с яйцом и зеленью будет не менее вкусно. КБЖУ на 100 г: 154/13/3,5/16,3. Ингредиенты: Лаваш – 1 шт. Шампиньоны – 70 г. Фарш индейки – 70 г. Сметана – 1 ст. л. Луковица – 0.5 шт. Яйцо – 1 шт. Молоко – 1 ст. л. Соль, перец – по вкусу. Приготовление: - Грибы хорошенько промываем и нарезаем на небольшие кубики. Лук мелко наш...

Вкусные гречишные блины БЖУ, ккал на 100гр: 3.63/0.4/21.31/105.7 (без орехов!) Ингредиенты: Гречишная мука – 1 стакан Вода – 2 стакана Сода – ½ чайной ложки Соль – ¼ чайной ложки Приготовление: В миске смешайте все ингредиенты для блинов. Постепенно влейте воду, постоянно взбивая, пока тесто не станет однородным. Оставьте при комнатной температуре на 30 минут. На раскаленной сковороде обжарьте блины с обеих сторон до золотисто-коричневого цвета. Начинка: Яблоки. Вам понадобится примерно 1 яблоко...

Вкусные ПП Беляши КБЖУ 1 порции (1 беляша) 236/18/7/21 Для теста: 330 г творога брикетного 2 яйца 2 г разрыхлителя 110 г кукурузной муки 130 г рисовой муки + 30 гр для присыпки при раскатке Соль Для начинки: 550 г куриного филе 40 г репчатого лука Соль Специи Сверху: 1 яйцо 10 г семян льна Ингредиенты для теста смешать, лучше в блендере, чтобы не было комочков творога. Убрать на полчаса в холодильник! Мясо с луком и специями превратить в фарш! Тесто разделить на 11 частей, выход будет - 11 беляш...

Овсяноблин на кефире Ингредиенты: Кукурузная мука - 25 гр. Мука ц/з - 15 гр. Яйцо - 1 шт. Кефир - 75 мл. Щепотка соды Приготовление: Все перемешать и на сковороде под крышкой выпекать до золотистого цвета с двух сторон. На половинку положить сыр и клубнику, накрыть второй половинкой и под крышку на минутку до расплавления сыра. Можно со сметаной или шоколадом.

Аппетитная запеченная скумбрия с овощами в духовке Я обожаю скумбрию 😍 🍀Итого на 100 грамм 59 ккал.🍀 🍀👉🏻Б/Ж/У 4.5 / 2.5 / 5.🍀 Взять одну крупную скумбрию, помыть, почистить. Нарезать на порционные кусочки, немного не дорезая до конца — чтобы рыба не распалась на кусочки. В каждый разрез положить ломтик лимона, ломтик помидора, ломтик лука. Рыбу посолить, поперчить. Завернуть в фольгу и запечь в духовке до готовности.