Йога Практика

АСАНА🧘НЕДЕЛИ Асана этой недели — Падангуштхасана или Поза захвата большого пальца ноги. Падангуштхасана действует комплексно: интенсивно растягивает мышцы, успокаивает ум и стимулирует органы брюшной полости. Ольга Макурина в своём уроке на платформе iPractika подробно разбирает правильно войти в эту асану, чтобы получить максимальную пользу! Польза: ➖Глубоко вытягивает подколенные сухожилия, икры, спину и ягодичные мышцы ➖Успокаивает нервную систему, помогает снять стресс, лёгкую тревогу и гол...

АСАНА🌙 НЕДЕЛИ Асана этой недели — Ардха Чандрасана (поза полумесяца). Это динамичная балансовая асана, которая сочетает в себе силу, вытяжение и концентрацию. Её название с санскрита переводится как «ардха» — половина, «чандра» — луна, «асана» — поза. Она прекрасно прорабатывает всё тело, улучшает чувство равновесия и дарит ощущение лёгкости. Ардха Чандрасана укрепляет ноги и кор, развивает координацию, а также мягко раскрывает грудную клетку и бёдра. Это асана уверенности и устойчивости. Для н...

🔥🔥🔥🅰️🔥🔥🔥➖8️⃣🔥🅰️🔥🔥🅰️ Друзья! Как преподаватель женской йоги Елена Ульмасбаева не могла оставить всех женщин без подарка к 8 марта! Поэтому она приглашает вас присоединиться бесплатно к её закрытому Женскому клубу на три дня: 8️⃣, 9️⃣ и 1️⃣0️⃣ марта. В эти три дня вы сможете стать гостями Клуба с доступам ко всем материалам за период с декабря 2024 года! Это большой объем информации на разные темы, в том числе и практические уроки. За прошлый год в Клубе накопилось много практических у...

🔥🔥🔥🔥🔥🅰️2️⃣0️⃣ Дорогие друзья! У нас замечательные новости! В феврале мы дарим скидку 20% на покупку вашего первого абонемента в сети YOGA PRACTIKA! Присоединяйтесь к нам и получайте всю пользу от занятий йогой с лучшими преподавателями по самой выгодной цене! А если вы уже занимаетесь в наших центрах – делитесь этой новостью с друзьями, которые давно собирались прийти на йогу! Подробная информация здесь Ждём вас в наших центрах!

Друзья, сегодня Елена Ульмасбаева рассказала ведущим подкаста Махарадзе и Картаева на радио Маяк о том, чем йога может быть интересна мужчинам. А мы с радостью делимся с вами записью ❤️ https://smotrim.ru/audio/2894922

#цитаты Голова — вместилище интеллекта, сердце — сосуд эмоций, и они должны работать с телом слаженно.

#цитаты «Мудрецы и философы сравнивали жизнь с колесницей, запряженной двумя конями - материальным и духовным, которые бегут в согласии. Любое расхождение в их скорости ведет к беде. Проблема нашего века в том, что материальный конь колесницы бежит быстрее другого - духовного».

#цитаты «Тело нельзя отделить от ума, а ум – от души. Никто не может определить границы между ними».

😄🤨😚😉😆🙃🤨🥹❤️ Друзья, завтра выходной, а, значит можно и нужно посвятить день йоге! Наши преподаватели подготовили для вас интересные уроки и мастер-классы: 2️⃣3️⃣февраля: ➖➖➖ ✔️12:30 ✔️Центр на Красной Пресне Мастер-класс Елены Ульмасбаевой Тема: «Особенности практики для мужского здоровья» ➖➖➖ ✔️ 13:30 ✔️Центр YP Перово Мастер-класс Ивана Тарарова Тема: «Освоение глубоких прогибов: от простого к сложному» ➖➖➖ ✔️ 16:00-18:30 ✔️Центр YP Беломорская Тематический урок «Йога голоса» Ольги Раха...

АСАНА🦚НЕДЕЛИ: Пинча Майюрасана С санскрита пинча переводится как «перо», майюра — «павлин». Вместе — поза пера павлина. Асана выглядит эффектно, но требует от тела собранности, а от ума — спокойствия. 💪Польза практики: ✔️Асана укрепляет плечевой пояс, руки, мышцы спины и кора. Она учит включать в работу всё тело, а не только руки, и отлично раскрывает грудную клетку, помогая бороться с сутулостью. ✔️Как перевернутая поза, Пинча Майюрасана улучшает кровоснабжение головного мозга, дарит ясность ...