АСАНА🦚НЕДЕЛИ: Пинча Майюрасана С санскрита пинча переводится как «перо», майюра — «павлин». Вместе — поза пера павлина. Асана выглядит эффектно, но требует от тела собранности, а от ума — спокойствия. 💪Польза практики: ✔️Асана укрепляет плечевой пояс, руки, мышцы спины и кора. Она учит включать в работу всё тело, а не только руки, и отлично раскрывает грудную клетку, помогая бороться с сутулостью. ✔️Как перевернутая поза, Пинча Майюрасана улучшает кровоснабжение головного мозга, дарит ясность ума и свежесть восприятия. А благодаря оттоку крови от ног она полезна при варикозном расширении вен. ✔️Чтобы удержать равновесие, нельзя суетиться — нужна полная концентрация. Регулярная практика этой асаны успокаивает нервную систему, учит сохранять спокойствие в нестабильных положениях и дарит уверенность в своих силах. ✔️Нормализует работу половых желез, улучшает лимфатический отток от органов малого таза и, согласно некоторым источникам, даже тормозит процессы старения . 📺 В своём новом уроке Наталья Старостенко подробно разбирает Пинча Майюрасану с использованием стула. Стул становится надежной опорой, помогает выстроить правильную геометрию тела и безопасно найти баланс. Занимайтесь йогой правильно в наших центрах и онлайн! 🎥