АСАНА🧘НЕДЕЛИ Асана этой недели — Падангуштхасана или Поза захвата большого пальца ноги. Падангуштхасана действует комплексно: интенсивно растягивает мышцы, успокаивает ум и стимулирует органы брюшной полости. Ольга Макурина в своём уроке на платформе iPractika подробно разбирает правильно войти в эту асану, чтобы получить максимальную пользу! Польза: ➖Глубоко вытягивает подколенные сухожилия, икры, спину и ягодичные мышцы ➖Успокаивает нервную систему, помогает снять стресс, лёгкую тревогу и головные боли ➖Улучшает пищеварение, тонизируя органы брюшной полости ➖Укрепляет мышцы ног и стоп улучшает чувство баланса и устойчивости ➖Улучшает осанку, учит правильному вытяжению позвоночника ➖Стимулирует работу печени и почек ➖Готовит тело к более сложным наклонам вперёд и позам на баланс ➖Развивает концентрацию и терпение Занимайтесь йогой правильно с профессиональными преподавателями в наших центрах и онлайн! ❤️