Университет Питания Светланы Стрельниковой

Я много лет верила в одну ложь про сахар. И эта ложь стоила мне здоровья. 15 лет назад я весила 90 кг. У меня были скачки давления, проблемы с сосудами и инсулинорезистентность. И я искренне верила в одну простую идею: «Нужно просто сократить сладкое и всё будет хорошо». Но вот еще одна проблема. Я самая настоящая сладкоежка. Я люблю тортики. Люблю пирожные. Люблю сгущёнку. И чем слаще, тем лучше) Я была уверена, что должна бороться с этим. Я ограничивала себя. Запрещала. Начинала снова и снова....

Как перестать есть сладкое? И стоит ли? Ответила в голосовом. __ Продолжается регистрация. Интенсив «Свобода от сахара» -> Зарегистрироваться бесплатно <- 3-дневный интенсив для женщин 40+, у которых повышен сахар и постоянная тяга к сладкому, они испытывают от этого дискомфорт, присутствует лишний вес, от которого они хотят избавиться, но годами не могут это сделать За 3 дня вы получите понятную стратегию, как снизить сахар и убрать зависимость от сладкого через систему персонализированного пит...

Интересная история из жизни женщины, которая работает в офисе. Как говорится «картина маслом». В течения дня все что-то жуют. У каждого в столе есть что-то из этого: орешки, цукаты, сухофрукты, конфетки, крекеры, пп снеки и тд. Еще чаще - стоит общая ваза/ шкафчик с чем-нибудь, она никогда не пустует. Когда коллеги сильно увлечены работой, то автоматически жуют. Кто-то пьет по 3-7 чашек кофе с молоком, со сливками или просто черный. Потом наступает обед. Все идут, полноценно едят, возвращаются в...

Для женщин 40+, кто недоволен новыми морщинами, борется с отеками по утрам, целлюлитом, дряблостью кожи и мышц. Ходит к косметологу и в зал, но результат не радует или кратковременный. “За последние 3 года столько денег отнесла косметологам... А результата хватает на 3-4 месяца – пропадает свежесть кожи и снова отечность. С морщинами под глазами не получается ничего сделать.” А еще тяга к сладкому, лишний вес, возможно, инсулинорезистентность или сахарный диабет 2. И вот здесь связь, о которой п...

В этом и есть главный принцип. Проблема сладкого не в самом сладком, а в его количестве, качестве и причине почему вы его едите. Одно дело из удовольствия и осознанного выбора, а другое «все как в тумане, очнулась, а пачка зефира закончилась». Как женщине 40+ выйти из сладкой зависимости, которая испытывает от этого дискомфорт, скинуть лишний вес, но годами не получается это сделать. Нормализовать состояние, чтобы чувствовать себя не «старой теткой» без сил, заливая в себя литры кофе и зефир, а ...

«Я взрослая женщина. Руководитель. Бизнес построила. А перестать есть сладкое и похудеть не могу…» Часто слышу это на первичных консультациях. «Я понимаю, что ем много сладкого. Я понимаю, что мне это не надо. Но ничего не могу с собой поделать». Причём это говорят женщины очень сильные, организованные. Те, кто умеют брать ответственность. Руководят командами. Ведут бизнес. Решают сложные задачи. Но когда дело касается сладкого и лишнего веса, как будто кто-то другой принимает решение. Что проис...

Иногда нам просто нужен взгляд со стороны. Чтобы увидеть причину там, где раньше казалось «просто так получилось». Например. Произошла ситуация на работе и вы не знаете, как ее решить. Идете к подруге/мужу/маме/коллеге, делитесь. Они слушают, задают вопросы, говорят свое мнение и вы видите ситуацию «шире», с разных углов. Так у вас приходит осознание, как решить ее в свою пользу. Например, одна из участниц, которая работает над снижением веса с нами в индивидуальной работе написала так. Раньше н...

С 40 лет стал расти вес. Вместо радостного праздника на День Благодарения, у меня головная боль и давление потому что скачет сахар в крови. А дети шикают на внуков, чтобы те не шумели, потому что бабушка болеет. Запеченная индейка не лезет в горло, а приготовленные ракетки для бадминтона с детьми лежат в углу лужайки. Дочь вместо того, чтобы весело болтать с братьями и сестрами, с беспокойством спрашивает: "Мама, может быть в больницу?" - И это моя жизнь?...

Ну что, день настал! Через 2 часа откроем интенсив «Свобода от сахара». Я в приятном волнении. Задача на сегодня большая. Глобально разобраться почему одна худеет и спокойно смотрит на сладкое и еду, останавливается, когда сыта на 80%, умеет выбирать. А вторая отекает, устает, срывается, набирает снова, «зарабатывает» высокий сахар в крови и преддиабет. Все будет, как я люблю, научно, но на доступном языке. Глубоко, чтобы были осознания. Без хаоса, а по шагам. Свобода от Сахара. День 1 — Клиниче...