Оксана Левина Массаж

Правила эффективного ухода за кожей лица Средства для домашнего ухода должны удовлетворять потребности кожи в увлажнении, питании, восстановлении и защите. 🩷Подбирать продукты следует согласно типу, состоянию и потребностям кожи. 🩷В холодный период следует отдавать предпочтение более плотным, питательным некомедогенным кремам. Не забывать об использовании сывороток и масок, а также уделять внимание правильному очищению без пересушивания кожи.

Как предотвратить появление синяков под глазами 🔸Используйте увлажняющие кремы с кофеином, витамином К или ретинолом. Эти компоненты укрепляют сосуды и осветляют кожу. 🔸Делайте массаж для стимуляции лимфотока и кровообращения. 🔸Пейте 1,5–2 литра воды в день, чтобы избежать обезвоживания. 🔸Уменьшите употребление соли, так как она задерживает жидкость и провоцирует отёки. 🔸Спите 7–9 часов в день. 🔸Используйте высокую подушку, чтобы уменьшить скопление жидкости под глазами. 🔸Избегайте употре...

Как выбрать коллаген? 🤔 Часть 5 Какая же форма коллагена самая лучшая? 4️⃣ Желе В основе такой формы коллагена — сырье из птицы 🐓 Это наиболее экономичный, экологичный и действенный вид коллагена. Необходимая ежедневная доза аминокислот умещается всего в 1 ложку 😍 Коллаген в форме желе быстрее растворяется и всасывается, донося максимум полезных веществ до каждой клеточки нашего тела. Продукт действует сразу в нескольких направлениях: оздоровление суставов, связок и сосудов, укрепление мышечн...

Возрастные дефекты лица: причины и методы их коррекции Часть 8 2. Отеки Отеки связаны с задержкой жидкости в тканях, что может быть результатом нарушения лимфооттока, недостатка сна, неправильного питания или гормональных изменений. Постоянные отеки могут приводить к деформации контуров лица, заломам и ухудшению общего вида. Методы коррекции: 🦋Лимфодренажный массаж: Помогает улучшить отток лишней жидкости и снизить выраженность отеков. 🦋Коррекция питания: Снижение потребления соли, правильное ...

Без spf - никуда! Защита от ультрафиолетовых лучей является важной частью ухода за кожей в любое время года. УФ-лучи причиняют серьезный вред коже, приводя к фотостарению, появлению морщин, пигментации... ✔️Даже в зимние и пасмурные дни УФ-лучи проникают сквозь облака и могут повреждать кожу. Поэтому важно применять солнцезащитные средства ежедневно, независимо от времени года и погоды. Выбор SPF зависит от сезона и интенсивности солнечного излучения. В зимние и осенние месяцы SPF 10 может быть ...

Самомассаж лица — простой путь к красоте и молодости. Самомассаж, выполненный по правилам, способен творить настоящие чудеса. Главное — знать, как делать это правильно. Массаж лица — это целая система приёмов, направленных на улучшение микроциркуляции, снятие мышечного напряжения и активацию естественных процессов регенерации. Регулярно и грамотно выполняемый самомассаж: 🌸устраняет отёки и застой жидкости, 🌸придаёт лицу свежесть и сияние, 🌸визуально подтягивает контур лица, 🌸разглаживает мел...

10 правил здорового питания 🥑 1️⃣ Ешьте достаточно белка. Организму нужно из чего его строить. 2️⃣ Меньше сахара. Сахар разрушает коллагеновые волокна и ускоряет старение. 3️⃣ Добавьте клетчатку. Овощи и крупы поддерживают микрофлору и ЖКТ. 4️⃣ Пейте воду. Обезвоживание снижает тонус и эластичность кожи. 5️⃣ Следите за омега-3. Полезные жиры участвуют в восстановлении тканей. 6️⃣ Избегайте искусственных продуктов. Трансжиры и красители мешают регенерации клеток. 7️⃣ Заботьтесь о ЖКТ. Здоровая м...

Как защитить кожу рук зимой 🩷 Питайтесь с умом. Добавьте в рацион продукты с омега-3, чтобы укрепить кожу изнутри. 🩷 Отшелушивайте, используя скрабы или гоммажи, чтобы убрать ороговевшие клетки кожи и вернуть ей мягкость. 🩷 Устраивайте ванночки для рук. Природные ингредиенты, такие как целебные грязи или растительные масла, прекрасно смягчают и восстанавливают кожу. 🩷 Увлажняйте и защищайте. Увлажняющий крем станет вашим незаменимым помощником (За 10 минут до выхода на улицу). С такими прост...

Кунжут для женщин Кунжут - настоящий суперфуд для женского здоровья. Семена содержат уникальные фитоэстрогены, которые поддерживают гормональный баланс при ПМС и менопаузе. Какой кунжут выбрать? ⚜️Замоченный сырой (4-8 часов) - уменьшает содержание фитиновой кислоты, повышая усвояемость кальция и других минералов ⚜️Обжаренный - вкуснее, но менее полезен (часть витаминов разрушается) ⚜️Пророщенный - наиболее биодоступный вариант, но требует больше времени Рекомендации по применению: ▫️Для общего ...

Как делать самомассаж правильно? Мини-инструкция 🌸Тщательно очистите лицо и руки. Макияж обязательно смываем! 🌸При желании — слегка распарьте кожу (например, с помощью тёплого полотенца). 🌸Нанесите массажное масло или питательный крем — средство должно легко скользить по коже. 🌸Сядьте удобно перед зеркалом, выпрямите спину и плечи, но не напрягайте мышцы. 🌸Выполняйте движения вдоль лицевых мышц по массажным линиям, избегая лимфатических узлов: ▫️от центра подбородка к ушам, ▫️от носа к виск...