Кунжут для женщин Кунжут - настоящий суперфуд для женского здоровья. Семена содержат уникальные фитоэстрогены, которые поддерживают гормональный баланс при ПМС и менопаузе. Какой кунжут выбрать? ⚜️Замоченный сырой (4-8 часов) - уменьшает содержание фитиновой кислоты, повышая усвояемость кальция и других минералов ⚜️Обжаренный - вкуснее, но менее полезен (часть витаминов разрушается) ⚜️Пророщенный - наиболее биодоступный вариант, но требует больше времени Рекомендации по применению: ▫️Для общего оздоровления: 1-2 ст.л. замоченного кунжута ежедневно ▫️При проблемах с ЖКТ: слегка обжаренный или в виде пасты ▫️На Диете №5 – термически обработанный ▫️При запорах – 1 ст.л. сырого перемолотого кунжута с водой натощак 🥣Суточная норма - 1-2 столовые ложки, которые можно добавлять в салаты, смузи или каши (в конце приготовления). Такой подход обеспечит поддержку костной системы, гормонального баланса и здоровья кожи. Важно! При эндометриозе, миоме или гормонозависимых состояниях необходима консультация врача.