Психолог Ирина Ник­ишина

В продолжение предыдущего поста и по следам сессии 👆 Как же важно быть услышанным и увиденным! А еще важно иметь возможность рассказать о своем самом стыдном стыде или самой большой уязвимости и быть принятым в этом. То, что, может быть, всю жизнь казалось невыносимо стыдным, оказалось нормальным. Это освобождает. Как будто гора с плеч падает. И кажется непонятным, зачем надо было носить это в себе всю свою жизнь, скрывать, подавлять то, что заставляло чувствовать себя дефектным и отвратительны...

Друзья, с наступающим Новым годом! Желаю всем нам жить, любить, творить, быть стойкими и ясными. И помнить, что с 1 января счастливые перемены произойдут только у тех, кто к ним готовился. Мы все заслуживаем чуда, но только это чудо случается во многом благодаря нашим усилиям. Пусть этот год будет для всех нас добрым, полным хороших возможностей, согретый смыслами, любовью и радостью сотворчества. Спасибо, что были со мной! Искренне ваша, Ирина ❤️‍🩹

Хорошая цитата Карла Роджерса: «Возникает любопытный парадокс – когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь. Я думаю, этому научил меня опыт множества клиентов, равно как и мой собственный, а именно: мы не изменяемся до тех пор, пока безоговорочно не принимаем себя такими, каковы мы есть на самом деле. А затем перемена происходит как бы незаметно». От себя добавлю, что постоянно пытаясь себя изменить и сделать лучше, мы не замечаем то лучшее, что в нас уже есть. А это именно то, на чт...

О СТРАХЕ ПРОЯВИТЬ СЕБЯ ВО ВНЕ Почему бывает так сложно говорить о себе, о своих чувствах, о своих истинных желаниях, выражать свою точку зрения, реализовывать свои мечты и планы? Жизненная стратегия «не высовываться и быть как все» предполагает безопасность. Здесь есть смутное ощущение, что тебя никто не осудит, не отвергнет, не обсмеет и не пристыдит. Прямо как в детстве: за неправильное поведение осуждали и наказывали, а за правильное – хвалили и поощряли. Правильность в таких случаях определя...

"ПОЧЕМУ ВАЖНО ЧУВСТВОВАТЬ, А НЕ ДЕЛАТЬ"? ​Один из самых попу­лярных вопросов моих клиентов в начале психотерапии — «Я так много про себя пони­маю, но что же мне теперь делать?». 🔹️«Я понимаю, что я им­ею право на личное время, но все равно чувствую ви­ну, когда иду в басс­ейн, вместо того, чт­обы погулять с ребен­ком». 🔹️«Я понимаю, что долж­на простить своих ро­дителей, но все равно чувствую сильную обиду» 🔹️«Я понимаю, что мне надо защищать свои границы, но мне страш­но». А дальше следует в...

ПОЧЕМУ СТЫД ТАКАЯ ТЯЖЁЛАЯ И БОЛЕЗНЕННАЯ ЭМОЦИЯ? Потому что она завязана на ком-то вовне. Когда мы ст­ыдимся, мы боимся ра­зоблачения. Боимся, что кто-то другой, значимый и авторитетн­ый для нас, увидит нас в нашем стыде, уз­нает о наших провала­х, неудачах, слабост­ях, признает нас нед­остойными и отвергне­т. Не секрет, что бо­льшая часть наших ст­рахов (стыда) родом из детства, и сейчас, по сути, навряд ли наши несовершенства на кого-то произвед­ут сильное впечатлен­ие. Как правило, люд­ям есть...

С Рождеством Христовым! ✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️ «И вот, звезда, которую они видели на востоке, шла перед ними, пока не остановилась над местом, где был Младенец. Видев же звезду, они возрадовались радостью весьма великой. И, войдя в дом, увидели Младенца с Мариею, Материю Его, и, пав, поклонились Ему; и, открыв сокровища свои, принесли Ему дары: золото, ладан и смирну» (Мф. 2:9-11).

"РАССТАВАНИЕ - МАЛЕНЬКАЯ СМЕРТЬ" Как я уже написала выше, я завершила свое обучение в магистратуре. И у меня по этому поводу много разных чувств. С одной стороны, я чувствую радость, успокоение, благодарность себе за то, что решилась и прошла такой непростой путь. Но с другой стороны, я чувствую грусть. Мне предстоит расставание. Со ставшими уже привычными вечерними занятиями, которые дали так много в понимании себя, других и наших взаимоотношений с миром. С незамолкаемой болталкой в нашем студе...

Друзья! Расскажите, пожалуйста, в комментариях, какие телеграм каналы вы читаете, за какими блогерами наблюлаете, какие подкасты слушаете? Кто вообще вас интересует и вдохновляет в медиа пространстве? Необязательно из мира психологии, можно и из других сфер тоже. Буду вам благодарна за рекомендации! ❤️‍🩹 Всем хороших выходных 💃🥂🎁

«Как правильно сострадать другому, чтобы он не воспринял это как жалость?» Этот вопрос был оставлен в комментариях к предыдущему тексту. Мне кажется он важным, поэтому я решила написать об этом здесь. Во многом ответ на этот вопрос содержится в самом посте, где сказано: «когда нам кто-то сочувствует, он встает рядом. Он признает наши чувства, возвожно, их разделяет, поддерживает, помогает, а главное, верит в нас. Эта вера вселяет в нас силу и дарит надежду на то, что чтобы сейчас не происходило,...