ТВОЙ ЛИЧНЫЙ ДОКТОР👩🏼‍⚕️

Что полезного добавить в чай? 🪄Корица Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром 🪄Чай с мятой Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс ➡️➡️В этих специях: ваниль, корица, чабрец, имбирь, гвоздика уровень антиоксидантов выше, чем в грибах, овощах и даже свежих ягодах. 🪄Гвоздика Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после тру...

❤❤❤❤❤❤ ❤ ❤❤❤❤ играет огромную роль в нашей жизни, ведь только здоровый и счастливый человек способен достигать успеха и радоваться жизни. Один из способов заботы о себе – это регулярный массаж💆🏼‍♀️ Он не только помогает расслабиться и избавиться от стресса, но и оказывает положительное влияние на наше ментальное здоровье. Массаж помогает улучшить настроение, снять усталость и даже повысить самооценку. Не забывайте заботиться о себе и своем ментальном здоровье - это действительно важно! Регуляр...

Из последних новостей: Мы успели переехать во Вьетнам и вместе с @ili_boda уже оборудовали уютный массажный кабинет! С актуальным прайсом можно ознакомиться в сторис. Будем рады видеть вас 🫶🏼

Нашли тренажерный зал вот с таким прекрасным видом😍 Прада забраться на эту гору - уже как отдельная тренировка🥵 Остальные залы, которые мы посмотрели, были без кондеров (а тут днем +32) и с открытыми окнами, выходящими на дорогу, где невозможно дышать из-за большого количества машин😶‍🌫️ (а вообще я не фанат занятий в тренажерке😅 хотя порой это дает дополнительную мотивацию) Еще я сейчас добавила в свои утренние тренировки зумбу👯‍♀️ не думала что мне это так понравится, для разнообразия воо...

Я подсела на финики в последние несколько месяцев (хорошо что они тут повсюду😅) Не смотря на то что у них высокая калорийность, это все равно отличная альтернатива конфетам, ведь в них масса полезных микроэлементов и витаминов! А так же, финики: ⏺Улучшают кроветворение при анемии, так ещё и сахар крови снижают. ⏺Отличная профилактика язв и рака кишечника и желудка. Помогают при запорах. ⏺Не вызывают кариес, как типичный сахар, несмотря на сильную сладость. ⏺Просто незаменимы для восстановлении ...

Распространенные причины возникновения головной боли Наше питание напрямую связано с возникновение головной боли. Дефицит витаминов, содержащихся в определенных продуктах может стать причиной мигрени 🧡Медь и железо Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках, зелени, листьях салата, печени. 🧡Витамин В6 Чтобы восполнить его недостаток и сохранить здоровье сердца, сосудов, нервов и мозга, включите в рацион злаковые, свежие овощи, печень, фасоль. 🧡Витам...

Ну вот еще один год пролетел🙀 Так быстро и так насыщенно! ✨ Желаю вам в новом году больше ярких и радостных событий! Помните, что только мы сами создаем свою жизнь🖐🪐🖐 P.S. Я знаю что я стала реже здесь появляться, сейчас у меня новый интересный проект и любимая работа, поэтому не теряйте, я все еще здесь с вами💛

Три причины есть миндаль каждый день💜 1️⃣Миндаль помогает бороться с избыточным весом и ожирением. В нём много белка и клетчатки, но мало углеводов. 2️⃣Миндаль богат витамином Е, благодаря которому в организме образуются антиоксиданты, препятствующие попаданию избыточного количества холестерина в кровь. 3️⃣Ежедневное употребление миндаля способствует снижению артериального давления. 🫴В день рекомендуется съедать 10–16 миндальных орехов. А вы любите орехи? Как часто едите?

В зимнее время нам часто не хватает 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 🧡 Но как его получить? 🔸 Даже самый дорогой комплекс витаминов не принесет вам пользы, если вы будете неправильно его принимать. Витамин D - лучше всего принимать после продуктов, в которых есть много жиров. Дело в том, что этот витамин относится к числу жирорастворимых, и он усваивается лучше всего именно с жирной едой. 🔸 Если в кишечнике продуктов с жирами не будет, организм не сможет усвоить витамин D и большая его часть пройдет через пи...

Полезно ли есть 🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓ Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то: 🔤Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и вы меньше будете хотеть сладостей. 🔤Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способс...