Полезно ли есть 🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓ Бананы очень калорийные. Их нужно исключить из рациона, если вы хотите похудеть! Слышали такое? Это очень распространённый миф! На самом деле, если включить в рацион 1-3 банана, то: 🔤Вы похудеете. Этот фрукт богат витаминами и клетчаткой, что даёт сытость на долгое время и вы меньше будете хотеть сладостей. 🔤Сможете легче засыпать. Банан содержит триптофан - аминокислота, которая при расщепление вызывает сонливость. Так же содержат магний и калий, которые способствуют улучшению сна. 🔤Снизится риск рака почек, благодаря антиоксидантам фенольных соединений. 🔤Улучшится память, благодаря содержанию витамина В. 🔤Благодаря содержанию железа, способствуют противодействию возможным симптомам анемии. 🔤Калий помогает регулировать мышечные движения, в том числе сердце. 🔤Содержание витамина А, способствует улучшению зрения. Поэтому смело добавляем бананы в свой рацион🍌 ТВОЙ ЛИЧНЫЙ ДОКТОР👩🏼‍⚕️