Нейросети вместо мозга. Сейчас в моде такая тема : люди вбивают в чат гпт свои параметры, цели и получают «идеальный» план. Красивый файлик, упражнения расписаны, даже советы по питанию! Эх, кажется тренер больше не нужен :( Но есть момент, за который многие будут платить проебаным потраченным временем, или даже здоровьем. Идем по порядку : Нейросеть не понимает, что такое индивидуальные особенности. Не учитывает образ жизни, восстановление, травмы, дисбалансы, дискомфорты в определенных упр и т.д. Она учится на текстах из интернета, сравнивая сотни статей. В результате вы получаете шаблон, якобы написаный под вас, но по факту это среднее арифметическое. ИИ проигрывает в живых результатах. Систематический обзор 24 исследований, показал что планы, составленные ИИ, оказались хуже в 83% случаев для реальных физиологических адаптаций. То есть с программой от нейросети вы будете просто ходить по залу, а с грамотным тренером - прогрессировать. В некоторых исследованиях были выявлены системные ошибки. ИИ рекомендовал противопоказанные упражнения для людей с определенными особенностями. Нейросеть не видит вашу технику, не знает на что лучше сделать акцент, а что лучше вам вообще не делать. У меня знакомый спрашивал у ИИ про дискомфорт в плече, так тот его напугал и кучу бестолковых упражнений дал. А надо было просто прокатывать (расслабить) мышцы вокруг и убрать на время оверхэд положение 🤷🏻‍♂️ Но ChatGPT же умнОй!!&&1 Просто более прошареный Гугл. Не более того. В вопросах теории он круто отвечает научным языком, цитирует исследования, и все может по полочкам разложить. Но… Фитнес - это не про «знать». Фитнес - это про «делать». Итог : Нейросеть не поправит вам технику в рывке или становой. Она не даст вам взятие с плинтов в сед, чтобы добавить скорости ухода после подрыва. Она не поймет, что вам нужно сначала увеличить строгие подтягивания и силу, чтобы летать как орел на кольцах. Адаптация. Сегодня вы не выспались, завтра у вас стресс, послезавтра заболело колено. Утрирую. Но тем не менее, тренер может гибко менять нагрузку, основываясь на вашем состоянии и результатах. Прогрессия. ИИ дал «прогу на месяц», а что потом? Новый промт и бери больше, кидай дальше? А когда делать разгрузку? Нейросеть не построит долгосрочную стратегию, она просто генерирует красивый текст. Проверить теорию, или найти какую-то более менее достоверную информацию - ок. Хороший инструмент. Но делегировать мозги алгоритму, который не несет ответственности и не видит вас - такая себе затея. Хотите результат? Идите к тренеру. Берегите свои нервы, здоровье и время. А вы что думаете про тренинг от нейронок? Поделитесь. Линки : https://www.termedia.pl/Journal/-78/pdf-57447-10?filename=72_05217_Article.pdf https://www.jmir.org/2025/1/e79217 https://www.mdpi.com/2076-3417/15/7/3497#