БАДы - бездумный приём 🤩 Привыкли пить витамины горстями: «просто для иммунитета», «просто чтобы были»? 🌷А не думали, что организм - сложная химическая лаборатория, ведь можно и навредить, а не принести пользу... Зачастую производители БАДов молчат о некоторых фактах, а маркетологи делают свою работу. Например, мы же знаем, что в еде есть «помощники», к примеру, в яблоке витамин С соседствует с биофлавоноидами, которые помогают ему усвоиться. А в таблетке — он одинок. А синтетический витамин С — это часто просто «мусор», который выйдет с мочой, не принеся пользы. И таких примеров много. Помните: БАДы нужны только по назначению врача и при явном дефиците, подтвержденном анализами. В остальных случаях лучший😊 "поливитаминный комплекс" — это разноцветная тарелка из овощей, зелени, сложных углеводов, мяса/рыбы/морепродуктов и полезных жиров. Не кормите маркетологов. Кормите себя правильной едой. 🐚🐚🐚 Вот здесь в Телеграф (ссылка активная) прикрепила статью про витамины - для чего каждый, суточная потребность, где и сколько содержится (здесь конечно примеры не всех продуктов). Но прочитайте, посчитайте - и поймёте, что при качественном питании потребности мы закрываем едой. 🌷P.s. почему решила написать этот пост: за последние месяцы в СМИ и медицинских изданиях появилось несколько громких материалов о вреде бесконтрольного приема БАДов. Стало интересно, потому что описываемые факты в статьях констатируют то, что бесконтрольный прием БАДов горстями может привести к токсическому поражению печени и почек, многие БАДы не проходят клинические испытания, как лекарства, и никто не гарантирует ни их состав, ни безопасность. Часто заявленная дозировка не соответствует реальной, что ведет к передозировке или отсутствию эффекта. А как вы считаете, можем ли мы действительно 99,9% получать все необходимое из обычной еды? ☀️