Вес в порядке, похудела, но тело🫤...кожа на ногах и рука дряблая, потеряла плотность, на животе и боках складочки... Как возвращать качество телу? 🐚 🌟Массаж сухой щёткой и МФР - мфр-ролл, мячи, аппликаторы - работайте с тканями - так вы помогаете активному движению лимфы и улучшаете кровообращение в "слепых" зонах - регулярность! поможет вернуть упругость. 🌟Контрастный душ, обливание холодной водой, я очень люблю обтирание льдом - низкие температуры ускоряют циркуляцию крови и активируют межклеточный обмен, чем улучшают качество кожи, на лице разглаживают мелкие мимические морщины, а на теле отлично борятся с целлюлитом. 🌷Увлажнение и промасливание кожи - здесь все понятно, думаю. 🌟Самомассаж с антицеллюлитным кремом, массаж вакуумными баночками - легко делать самой (не обязательно тратить деньги на Icoone), работает - на себе проверено, не ленитесь. 🌷И главное - наращивать мышцы, именно они создают красивую форму! Особенно с возрастом, после 45, терять мышцы легче, нарастить их сложнее. Тем актуальнее становятся ежедневные зарядки, не обязательно для этого идти в тренажёру, дома: коврик, эластичные ленты, резинки, гантели, утяжелители - и вуаля, при регулярности мышечная масса растёт! Важный момент: достаточное количество белка в ежедневном 🐚 рационе, писала об этом здесь. 🌷Сегодня упражнения для тех, кто хочет, чтобы руки оставались подтянутыми и рельефными. Потому как у девушек руки слабые (на йоге многим даже собаку мордой вниз держать тяжело, не говорю о чатуранге - для нее крепкие трицепсы нужны). А постарше становимся - и появляется дряблость, даже если вес в норме. Добрать качественную активность для рук в быту просто невозможно, поэтому заботимся о себе и делаем красивые руки за 4 упражнения. P. S. Ох, милые мои, не знаю прикрепится и откроется ли здесь видео. Поэтому дублирую в Максе ☀️Мой канал в MAX С понедельника на две недели проведу для вас марафон с упражнениями на пресс - поэтому сохраните Макс, там точно сделаете все упражнения вместе со мной!