Лучшее упражнение для правильной осанки и укрепления мышц верхней части спины☝️😊. Можно выполнять сидя и стоя не привлекая внимание окружающих. Сводим лопатки вместе, напрягаем мышцы 3-5 секунд. Повторяем 3-5 раз. Идеально для тех, кто большую часть времени проводит сидя за рабочим столом. Но! Если вас мучает боль в спине, она острая и сопровождается онемением в руках или головокружением — обратитесь к врачу. Для тренировок со мной - пишите в личные сообщения, обсудим варианты работы)