102просмотров
22.9%от подписчиков
18 февраля 2026 г.
🎬 ВидеоScore: 112
Снимаем утреннюю зажатость в пояснице.
1. Выпиваем стакан воды.
2. Упражнение "Кошка".
3. Самомассаж, прокатываем поясницу теннисным мячом.
Будьте здоровы!
Е
Елена Ямских|фитнес-наставник💡
@yamskih_fitness445 подп.
102
просмотров
155
символов
Нет
эмодзи
Да
медиа
Другие посты @yamskih_fitness
❗Когда болит спина❗ Вот безопасный утренний комплекс. Делать его нужно медленно, осознанно, без р👁 108Лучшее упражнение для правильной осанки и укрепления мышц верхней части спины☝️😊. Можно выполнять с👁 108Нет времени на тренировку.
Обратила сегодня внимание в зале. К какой момент не посмотри, из каждых 1👁 101❓Опасно ли быстрое похудение.
❗Нормальным считается снижение веса не более 1кг в неделю.
Ускоряя про👁 97Три причины из-за которых не "уходит" выпирающий живот, как бы вы не старались.
Если вам 40+ и пробл👁 87
Все посты канала →