❗Когда болит спина❗ Вот безопасный утренний комплекс. Делать его нужно медленно, осознанно, без рывков, концентрируясь на ощущениях. Резкие движения могут травмировать спину. Нужны очень мягкие, мобилизующие и растягивающие упражнения, которые выполняются ЛЕЖА в кровати или сразу после подъема. А чтобы боль не возникала, укрепляем мышцы, поддерживающие позвоночник. Создаем мышечный "корсет". Составлю для вас индивидуальную программу. За подробностями - в личные сообщения😊🤝.