6.2Kпросмотров
99.8%от подписчиков
3 января 2026 г.
📷 ФотоScore: 6.8K
Тёплый салат с киноа, грибами, шпинатом и кленово-горчичной заправкой #ппбезфанатизма #ппрецепты Ингредиенты (на 3–4 порции):
🔍Киноа (в сухом виде) — 60–70 г
🔍Шампиньоны или вешенки — 300 г
🔍Шпинат (свежий или слегка припущенный) — 1–2 горсти
🔍Фета или сыр из миндаля (веган-альтернатива) — 80–100 г
🔍Гранат — ½–1 шт. (по вкусу)
🔍Кедровые орешки или грецкие (подсушить на сухой сковороде) — 2 ст. л.
🔍Оливковое масло — 2 ст. л.
🔍Соль, перец — по вкусу Заправка:
🔍Дижонская горчица — 1 ч. л.
🔍Кленовый сироп или мед — 1 ч. л.
🔍Лимонный сок или яблочный уксус — 1 ст. л.
🔍Оливковое масло — 2 ст. л. Приготовление:
1️⃣Грибы обжарьте на среднем огне с небольшим количеством оливкового масла, до золотистой корочки, посолите и поперчите.
2️⃣Киноа промойте, отварите (на 1 часть киноа — 2 части воды) до готовности, дайте слегка остыть.
3️⃣Заправку приготовьте, смешав все ингредиенты до эмульсии.
4️⃣Соберите салат: в миске соедините тёплую киноа, обжаренные грибы, шпинат, фету, зёрна граната и орехи. Полейте заправкой и аккуратно перемешайте.