Это нужно мне, это нужно вам, это нужно вашим коленям! Человек рожден для движения. Мы созданы, чтобы: — ходить — бегать — танцевать — легко подниматься по лестницам 💃 Но что происходит, когда каждый шаг превращается из автоматического движения в маленький подвиг через боль? Нет ничего печальнее, чем потерять радость легкой походки Ехала в электричке домой с диагнозом артроз колена 2-ой степени, было грустно. После ковида начала хромать, ходить по лестнице больно, про бегать и речи не было, каждый шаг отдавался болью Наши колени – это уникальный механизм. И как любому механизму, им нужна- постоянная работа, чтобы не “заржаветь” Мало кто знает, но внутри коленного сустава нет кровеносных сосудов. Питание хряща происходит только во время движения. Работает это как губка: 1️⃣ При сгибании и разгибании выделяется синовиальная жидкость – та самая естественная смазка. 2️⃣ Она питает сустав, защищает его от трения и износа. 3️⃣ Если движения мало или оно однообразное, смазка перестает вырабатываться, и сустав начинает разрушаться. Колени должны двигаться во всех плоскостях, чтобы сохранять свою молодость. Регулярные занятия оживляют колени. Мы тренируемся бережно и аккуратно: ✔️ Работаем с мышцами-стабилизаторами, которые снимают лишнюю нагрузку с сустава.  ✔️ Возвращаем эластичность связкам. ✔️ Налаживаем питание хряща через мягкое, физиологичное движение. Почитайте, что пишут те, кто уже вернул себе легкость: “Раньше каждый шаг отдавался болью, а теперь я забыла, что такое "тяжелые" ноги. Колени стали мягкими, послушными. Это такое счастье — просто идти и не думать о боли!” У меня проблемы с суставам, особенно коленными+тбс, ну и все остального «по горло».. но мне легче, ну вот реально легче двигаться после недели, всего лишь недели! В видео я показываю несколько коротких практик для бережной поддержки коленей 👆🏻 Попробуйте сделать её прямо сейчас. Подарите своим суставам необходимую заботу В комментариях делитесь, как вам упражнения? ❤️ И какая ситуация с коленями сейчас?