Альдостерон: маэстро Na и K. Часть II Мы уже рассматривали влияние инсулина на баланс электролитов: он усиливает обратное всасывание натрия в почечных канальцах - эффект аналогичный альдостерону, но механизм другой. Больше натрия, следовательно, выше давление. Высокий уровень инсулина активирует систему "бей-беги": учащенное сердцебиение, сужение сосудов и, самое важное в контексте разбора альдостерона, стимуляция выработки ренина почками, что активирует РААС - ренин-ангиотензин-альдостероновую систему. Теперь к задержке натрия и воды от инсулина добавляется задержка этих же элементов от альдостерона, что кратно усиливает эффект. Вдобавок хронически высокий инсулин ведет к утолщению сосудистой стенки, что снижает ее эластичность. Сосуды становятся жестче, не могут расслабиться, что так же повышает давление. Для синтеза альдостерона необходимы: - Холестерин: основной строительный материал! - Витамин С (аскорбат): критически важен для здоровья надпочечников. Он является мощным антиоксидантом, защищающим железу от окислительного стресса, и участвует в синтезе кортизола. Надпочечники - один из органов с самой высокой концентрацией витамина С. При сильном дефиците функция надпочечников страдает, что может затрагивать и альдостерон. - Витамин В1: выступает «антистрессовым» нутриентом, поддерживающим работу надпочечников при высоких нагрузках. - Витамин В2: Участвует в образовании FAD — кофермента, необходимого для работы фермента 21-гидроксилазы, который превращает прогестерон в кортикостерон (предшественник альдостерона). - Витамин В3: участвует в выработке клеточной энергии NAD+, необходимой для синтеза гормонов. - Витамин В5: входит в состав кофермента А (КоА), который критически важен для превращения холестерина в прегненолон (первая ступень синтеза всех стероидов). Его дефицит может влиять на производство гормонов. - Витамин В6: участвует как кофактор в некоторых ферментных реакциях. - Витамины В9 и В12: поддерживают баланс нейромедиаторов и регуляцию оси ГГН на уровне гипоталамуса и гипофиза. - Магний: важен для работы ферментных систем. Его дефицит может влиять на общий метаболизм и чувствительность тканей к гормонам. - Цинк: Важен для иммунитета, синтеза белков и может косвенно влиять на функцию надпочечников. Часто истощается при хроническом стрессе. - Натрий: хроническая и тяжелая недостаточность натрия в пище может привести к "выключению" системы РААС, так как нет стимула для выработки ангиотензина II и, следовательно, альдостерона, но гораздо чаще происходит потеря натрия из-за нехватки самого альдостерона. Заботьтесь о своих надпочечниках - это маленький, но очень важный орган! Начало здесь