Почему «я мало ем и не худею»❓ Почти каждый второй с лишним весом говорит: «Я почти ничего не ем» 🥣 ❗️Но вес не берётся из воздуха. Энергия из еды никуда не девается, она либо запасается в виде лишнего веса, либо расходуется❗️ Проблема в том, что человек считает основные приёмы пищи, а не считает: ✅перекусы «на бегу» ✅кусочки во время готовки ✅сладкое к кофе ✅напитки с калориями ✅доедание за детьми ✅в выходные «чуть расслабился» Мозг обесценивает мелочи. Но именно мелочи создают профицит Одним яблоком Вы можете убрать Ваш легкий дефицит калорий за день😭 Ещё 1️⃣момент - заниженная оценка порций 🥗«Тарелка салата» может быть на 700–800 ккал. 🌰«Немного орехов» - это +300 ккал за 2 минуты И человек правда верит, что ест мало…🤭 Похудение начинается с другого Не с голодовок. Не с ограничения в продуктах А с понимания реального объёма еды. С изменения пищевых привычек и образа жизни📈 Если вес стоит - дело не в «плохом метаболизме» Вопрос всегда в количестве🤓 📌Бесплатная консультация 👉🏻 @semeon1 #похудение@semeonkireev