Про памп и рост мышц💪 Памп - это приятно. Мышцы «наливаются», заполняются кровью, появляется жёсткость, визуально кажется, что ты вырос прямо на тренировке Но памп ≠ рост❌ Рост мышц запускается не ощущениями, а перегрузкой. Когда ты даёшь мышце больше, чем она привыкла: вес, объём, напряжение, контроль. Можно взять лёгкий вес, получить памп и выйти довольным - а можно сделать тяжёлые рабочие подходы, где телу реально приходится адаптироваться к новой нагрузке после тренировки 🏋️‍♂️ Строит мышцы не памп, а прогрессивная нагрузка и системная работа вместе с едой и восстановлением🥩😴🏋️‍♂️ Тело не хочет меняться. Его приходится убеждать. Весами. Дисциплиной. Повторами из недели в неделю. Из месяца в месяц🔄 #массанабор@semeonkireev #тренировки@semeonkireev