Почему идеального рациона не существует❌ Что при похудении, что при наборе мышечной массы Идеальный рацион - это миф Копировать чужие - пустая трата времени⏳ И вот почему👇 Люди разные: ✅возраст ✅уровень активности ✅стресс ✅сон ✅пищевые привычки ✅прошлый опыт диет Рацион не должен быть «правильным» Он должен быть ИНДИВИДУАЛЬНЫМ❗️ Тот, который: ✅ты можешь соблюдать месяцами ✅не вызывает постоянного голода ✅вписывается в твою жизнь ✅даёт результат по весу и самочувствию В похудении решает не список «разрешённых продуктов», а дефицит калорий, достаточное количество белка и регулярность⚠️ Всё остальное - инструменты, а не догмы Идеальный рацион - это тот, который ты готов соблюдать всю жизнь🙏 #похудение@semeonkireev #массанабор@semeonkireev