Если у вас: □ Результат не улучшается 6–8 недель □ Пульс выше при тех же скоростях □ Постоянное чувство усталости □ Сон ухудшился □ Мотивация падает □ Частые микротравмы □ Падает иммунитет, чаще болеете □ Вы тренируетесь больше, а результат хуже — вы в зоне плато или перетренировки. Почему это происходит? Организм адаптировался. Нагрузка для организма перестала быть развивающей. Накопилась усталость.