⏰ Принимайте во внимание, что чем меньшей обработке подвергается продукт во время приготовления, тем большую сытость вы получите после того, как его съедите. ❌ Глазированные хлопья насытят несильно ✅ Мюсли из цельных злаков гораздо дольше будут перевариваться, следовательно ваша голова будет думать о работе, а не о том, что нужно срочно попить чаю с конфетами 👌🏼 Помните, что нет «плохого» состава и «хорошего». Ешьте, что нравится, но не забывайте, что к звездочкам космостарс неплохо добавить, например, творог с фруктами, чтобы компенсировать недостаток белка и клетчатки, а не увеличить порцию в надежде на то, что это продлит сытость 😁