Что нужно перестать делать, чтобы наладить пищевое поведение? 1️⃣ Пропускать приемы пищи. Если у вас есть проблема переедания, это ее только усугубит 2️⃣ Игнорировать чувство голода. Выбросьте из головы все эти «не хватай куски, перебьешь аппетит», хотите есть - ешьте 3️⃣ «Отрабатывать» съеденное. Физической нагрузкой, ограничениями в еде - как угодно. Прекратите себя наказывать 4️⃣ Перестаньте сравнивать себя с кем-либо. Всегда были есть и будут люди выше, тоньше, лучше, быстрее и умнее. Примите себя. У вас есть сильные и слабые стороны, не бывают все стороны одинаково сильные. Представьте себе кубик Рубика, у которого все грани - белые. Красиво, но скучно, согласитесь?