Как приучить себя выпивать норму воды в день? #естьвопрос Еле-еле набираю. Последние стаканы прям через силу! Часто такое встречается. На вопрос, зачем пьете через силу, обычно отвечают, что если пить мало воды, то пострадают почки, будет лишний вес, шлаки и запор Про шлаки мы уже говорили. Почки повредятся только когда вы идете по пустыне и видите галлюцинации от жажды. В день человеку нужно 2️⃣-3️⃣ литра жидкости. Не воды в стаканах, а жидкости, которая содержится во всей еде, кроме специально высушенной. В мозгу есть центр жажды и он спасает человека от обезвоживания. Когда жидкости маловато, он подает сигнал ✔️ Если боитесь сигнал пропустить, обратите внимание на цвет мочи, она должна быть светло-желтая. Потемнела - прибавьте жидкости 👌🏼 Старайтесь, чтобы вода всегда была у вас в доступе и на виду, тогда обезвоживание вам не грозит. Не пейте через силу, это не поможет похудеть 🤓