Запечённая индейка с овощами ℹ️ Полноценный здоровый ужин для всей семьи. Разноцветные овощи выглядят нарядно и аппетитно. Можно фантазировать и менять ингредиенты по вашему вкусу. 🍴 на 3 порции ⏱ время приготовления (общ): 55 мин 👋 требуется ваше участие (акт): 15 мин 📜 Ингредиенты: 🔹Филе индейки - 500 г 🔹Средняя морковь - 1 шт 🔹Небольшой кабачок - 1 шт 🔹Картофель - 2–3 шт 🔹Замороженная стручковая фасоль - 100 г 🔹Соль - по вкусу 🔹Оливковое масло - 2–3 ст.л 🔹Сыр - 50 г 🔹Специи - по вкусу 🔥 Приготовление: Индейку, морковь и кабачок нарежьте небольшими кусочками. Картофель тщательно помойте и порежьте дольками. Кожуру счищать не нужно. Мясо и все овощи выложите на противень секторами. Посолите. Овощи слегка сбрызните оливковым маслом и посыпьте любыми специями, которые вам нравятся. Например, базиликом или прованскими травами. Поставьте в разогретую до 200 градусов духовку и запекайте 30 минут. Если в духовке есть режим «Гриль», лучше использовать его. Посыпьте мясо тёртым сыром и готовьте ещё 10 минут при той же температуре, пока мясо и картошка не станут мягкими. Подавайте блюдо горячим. 📏 Польза: Сытный белковый ужин с овощами, который даёт хорошее насыщение при адекватных жирах и не превращается в тяжесть для ЖКТ. 📊 КБЖУ на порцию: 345 ккал | белки - 33 г | жиры - 14 г | углеводы - 22 г ➡️ Попробуйте, оцените рецепт и расскажите в комментариях — понравился ли он вам! #индейка 🍦 Охудей | ПП Рецепты | ЗОЖ