Салат с помидорами и орехами ℹ️ Удачный гарнир для мяса и особенно для шашлыка. Если решите взять его на пикник, заранее замаринуйте лук, а все остальные ингредиенты соедините уже на месте. 🍴 на 2 порции ⏱ время приготовления (общ): 20 мин 👋 требуется ваше участие (акт): 10 мин 📜 Ингредиенты: 🔹Небольшие луковицы разного цвета - 2 шт 🔹Соль - по вкусу 🔹Яблочный уксус - 1 ст.л 🔹Крупные помидоры - 2 шт 🔹Грецкие орехи - 1 горсть 🔹Оливковое масло - по вкусу 🔹Молотый чёрный перец - по вкусу 🔥 Приготовление: Лук порежьте полукольцами. Посолите, сбрызните уксусом и оставьте мариноваться на несколько минут. Помидоры нарежьте кусочками. Орехи измельчите. На плоскую тарелку слоями выложите помидоры, лук и орехи. Посолите и поперчите. Полейте оливковым маслом. 📏 Польза: Такой салат даёт щедрую порцию антиоксидантов и ликопина из помидоров плюс омега-3. Так же магний и сытные жиры из грецких орехов, поддерживая сердце, сосуды и иммунитет без тяжести для ЖКТ. 📊 КБЖУ на порцию: 181 ккал | белки - 4 г | жиры - 14 г | углеводы - 13 г ➡️ Попробуйте, оцените рецепт и расскажите в комментариях — понравился ли он вам! #салат 🍦 Охудей | ПП Рецепты | ЗОЖ