Я-высказывания, ненасильственное общение и почему это все часто «не работает» Предположу, что многие из вас пытались строить общение из я-позиции и по всем постулатам ненасильственного общения: говорить о чувствах, не критиковать человека, говорить про действия и все такое прочее. Вы ему: когда ты так делаешь, мне больно и грустно…. А он все равно на дыбы и такой ПОЧЕМУ ТЫ ТАК ГОВОРИШЬ ЭТО УЖАСНО САМА ДУРА. Что происходит? Нечто закономерное — человек слышит то, что его цепляет и реагирует на свою интерпретацию, а не на ваши я-высказывания. Одна из идей «ненасильственного общения» в том, чтобы формулировать свои претензии и желания так, чтобы они вызывали минимум сопротивления и не триггерили в человеке желание защищаться, не делали его виноватым. Но чертовы люди (мы) — вы не представляете, на что способен этот мозг. При должной сноровке он везде может услышать то, что его зацепит. Вы можете сколько угодно говорить о себе, сглаживать углы, говорить ДЕЛО НЕ В ТЕБЕ, а в ответ все равно получите конфликт, потому что мозг другого человека интерпретирует это не в вашу сторону. Что делать? 🤨 Да ничего. Я предлагаю перестать шарахаться от конфликтов. Это вообще-то нормально, что у вас есть какие-то сложные чувства, вы ими поделитесь, а человек в ответ тоже испытает сложные чувства — обидится, расстроится, разозлится. Не надо этого бояться. Я считаю, что все, что нужно — не называть человека мудаком и не пытаться завуалировать под я-позицией посыл в духе «ты поступаешь хуево, разберись с этим, я страдаю». Скажите человеку честно, что вы хотите изменить — не почему он дебил и что вам не нравится, а ЧТО ВЫ ХОТИТЕ. И попробуйте узнать у человека, как вы друг другу можете в этой ситуации помочь. Узнайте, какие у него с этим сложности. Вот, скажем, ваш муж не выбрасывает мусор (муж, я знаю, что ты это читаешь, это просто пример, ты зайка-рыбка-солнышко и выбрасываешь мусор на 5+!). Это длится неделями и вы уже и так вздыхали и сяк, и у кровати ведро ставили, а его все не пронимает. Выдохните. Скажите «Вась, мусор заебал, я прям не могу. Я бы хотела, чтобы ты его выносил, потому что на мне уже готовка и наш сын Петр, сил на мусор нет. Давай придумаем, что можно с этим сделать? Не хочешь выносить? Расскажи, что мешает? В целом это окей, конечно, может сможешь мне помочь как-то по-другому?». Нам не надо воевать с человеком, не надо доказывать ему, что он не прав. Нам нужно, чтобы он помог нам разрешить ситуацию, которая нас беспокоит. И делать это лучше в партнерстве. И не ожидайте, что другой человек тут же побежит все делать, как только вы перестанете его обвинять. Разрешите ему злиться, триггериться, обижаться в ответ — конфликтовать нормально. Главное в ходе таких конфликтов — сохранять близость и продолжать смотреть на человека с искренним желанием разобраться, а не пытаться заставить его раскаяться и осознать, какой вы ангел, а он угнетатель и тиран. С этим никакая я-позиция не поможет. ✖ подружиться в инстаграме | сформулировать и исследовать свои ценности (за деньги), чтобы знать, что важно в ваших отношениях ✖