В чем проблема тревоги и что могут дать антидепрессанты с точки зрения лечения, а не устранения симптомов? Во-первых, человек сможет наконец-то выдохнуть и дать нервной системе восстановиться, потому что тревога станет менее интенсивной и справляться с ней будет гораздо проще. Большинство моих клиентов отмечают, что антидепрессанты позволили им впервые почувствовать то, что мы долго пытались сделать в терапии — почувствовать дистанцию от тревоги, суметь посмотреть на нее «со стороны», чувствовать тревогу, но не давать ей себя затапливать. Это позволяет человеку перестать бороться с самой тревогой и начать жить вместе с ней. Во-вторых, одна из главных проблем тревоги в том, что она порождает избегание, которое подкрепляет само себя. Например, человек тревожится, что если не будет на связи 24/7 или сделает задачу недостаточно хорошо, все будет плохо — о нем плохо подумают, его ошибку заметят, а потом и вовсе может уволят. Эти опасения вызывают тревогу, тревога заставляет постоянно что-то делать, чтобы не дай бог не оказаться в такой невыносимо неприятной ситуации. А дальше случается дурацкое: человек что-то активно делает, жизнь не живет, постоянно тревожится и пытается делать хорошо, все контролирует — о нем ничего плохо не думают, не увольняют — и мозг делает вывод «вот, нас не увольняют потому, что мы так стараемся, но как только перестанем, все обязательно рухнет». И так человек никогда не узнает, что случилось бы на самом деле, подзабей он немного на все. Антидепрессанты делают тревогу менее интенсивной и человек получает возможность чуть отпустить контроль и увидеть реальные последствия — что действительно случится, если я отключу уведомления на вечер? А если приду на встречу и не подготовлюсь? А если сдам задачу, которую считаю недостаточно хорошо сделанной? А если позволю сотруднику самому составить план на квартал? Он перестает этого избегать → сталкивается с тем, что либо ничего не произошло, либо произошло, но он с этим справился → получает новый опыт → чем больше этого опыта он получает, тем меньше тревоги испытывает, потому что никакие иллюзорные страшные последствия перед ним больше не маячат Когда курс антидепрессантов заканчивается, эффект не уходит, потому что они помогли человеку получить этот новый опыт — и благодаря дополнительным усилиям в терапии, весь этот опыт закрепляется и остается с человеком. Конечно, в терапии без фармы мы делаем то же самое, но иногда тревога такая интенсивная или настолько давно с человеком, что очень тяжело справиться своими силами. И мне сложно найти аргументы, зачем бы это делать, если есть множество современных препаратов с минимумом рисков, которые способны сильно изменить качество жизни. Так что, дамы и господа, если вы на распутье и ваш терапевт уже который раз отправляет вас к психиатру, пусть этот пост даст вам дополнительную пищу для размышлений. В комменты можете закидывать свои опасения по поводу приема антидепрессантов, давайте обсудим, что из этого и насколько оправданно. *во всем посте речь о 6-12 месячной терапии с использованием антидепрессантов, а не о ситуативном использовании анксиолитиков типа Атаракса, последнее так работать не будет ✖ подружиться в инстаграме | сформулировать и исследовать свои ценности (за деньги), чтобы знать, на что тратить жизнь, если меньше тревожиться ✖