Девочки, на всякий случай напоминаю: мышцы нам нужны не в таком количестве, как мужчинам. Достаточно им давать не большую нагрузку, с грамотной техникой и перед этим качественной разминкой. Всю остальную чушь с поднятием огромных весов для женщины - придумали мужики. В какой-то момент мужики тренеры решили, что женщина может ебашить с ними наравне. Но наша гормональная система и скелет - не созданы для этого. Я понимаю, что у всех свои целы. Кто-то хочет накачаться, как мужик - их право. Но мы с вами тут собрались, все-таки, оздоравливаться , а не проверять тело на прочность. Я не позиционирую себя, как классический фитнес тренер. Я вам больше скажу, вообще себя не считаю фитнес тренером 😁. Я люблю пилатес, люблю смарт фитнес. И мне по душе то, что физиологично и может сделать нас здоровее. Из зала нужно выходить порхая , а не с ощущением, что ты сейчас сдохнешь от забитости мышц.