❗️Рекомендуемая скорость снижения веса тела при сушке (сжигании жирового компонента). 1-1.5 кг в неделю. Если теряем больше, возможно, с жировой массой теряется и мышечная. Также при слишком резкой потере веса возможно снижение либидо, иммунитета, ухудшение состояния кожи, а также снижение тонуса мышц, в итоге качество телосложения заметно снижается. Что делать? Грамотно подходить к питанию, не ограничивать себя в нутриентах (БЖУ, витамины).