❗️Количество приемов пищи в сутки. Оптимальное количество приемов пищи от 3 до 6 в день. Для большинства людей наиболее комфортны 4-5 приемов, включая небольшие перекусы. Слишком частые и слишком редкие приемы пищи не являются оптимальным вариантом. Частый прием пищи может быть показан в случае некоторых заболеваний ЖКТ, но для здорового человека это не дает никаких преимуществ. Слишком редкие приемы пищи снижают разнообразие рациона.