💗 Любовь начинается не в сердце, а в нервной системе. Последние недели я изучаю тему любви: не с точки зрения романтики, а через нейробиологию и физиологию связи. И чем глубже иду в исследования, тем яснее понимаю: любовь — это не “химия между людьми”, а состояние нервной системы и физиологическое состояние безопасности. Когда наш вентральный вагус активен — дыхание ровное, мышцы мягкие, взгляд открыт — мы способны к эмпатии, доверию, заботе. А когда нервная система в стрессе, то даже самые близкие люди могут казаться “далёкими”. Просто потому что телу сейчас не до любви — ему нужно выжить. И это многое объясняет: — почему в периоды тревоги мы закрываемся от близких; — почему “любовь уходит”, хотя связь фактически остаётся; — почему чувство заботы возвращается вместе с расслаблением. Кажется, именно это я проживаю снова и снова, даже когда иду на профессиональные ивенты. Прошлая недела в Сан Франциско была Tech Week, а у меня получилась про человеческое) В один день я слушала друга, который делился сложной историей с работы. Во второй — девушка, которая следила за мной в Instagram, подошла и наш разговор о работе перетёк в разговор о личных переживаниях. А на третьем ивэнте я просто сказала знакомому “я голодная”... и через полчаса мы уже танцевали контактную импровизацию 😸 Каждый раз происходило одно и то же: моментальное глубокое соединение. Почему так происходит? Конечно — я лезу в науку за ответом) Когда человек рядом с тем, у кого спокойный голос, мягкая мимика, открытая поза, нервная система получает сигнал: «опасности нет». Получается, мы создаём пространство, где тело включает физиологию доверия у другого. Годы практики помогли моей нервной системе стать уравновешенной, а уму — внимательным и не оценивающим. И, бац, появляются живые чувства: другой человек начинает раскрывать то, что обычно прячет. Когда мы не пытаемся других “чинить” и начинять своими советами, а просто присутствуем, возникает co-regulation through attunement — совместная регуляция. То есть когда вы дышите спокойно, другой начинает дышать рядом так же. И, наверное, главное — я не боюсь уязвимости. Люди чувствуют, когда рядом с ними человек, с которым можно быть настоящим. Я проходила через сильные опыты и научилась не избегать эмоций. Это создало во мне, как говорят: “контейнер”. Когда вы сами выдерживаете глубину, а значит, другим безопасно нырять туда с вами. Когда нервная система спокойна, это становится биологическим приглашением к доверию. Embodied версия любви и заботы 💞 Не эмоция, а состояние! Было бы вам интересно попробовать практику для расслабления и саморегуляции, откуда рождается такое состояние? 🫀