Делюсь одним из любимых упражнений для стимуляции блуждающего нерва. Это буквально массаж для нервной системы, которая мгновенно расслабляется, но не от чьих-то рук, а от ваших собственных … нейронов! И только подумайте: надо всего лишь минут 10, чтобы достигнуть такого эффекта 💆🏼‍♀️ 15 октября в Body Mind Club мы начинаем наш легендарный Relax Protocol, где будем практиковать подобные упражнения, обучая мозг отпускать напряжение и стресс и возвращать себе глубокое чувство безопасности (а значит — доверие себе и другим 💚). Если хотите присоединиться к группе, напишите! PS: Интересно, заметите ли вы, как изменилось моё собственное настроение (и лицо 🤭) до/после… 👀