Парадокс расслабления Много лет назад, во время групповой соматической практики, я заметила, что одна ученица вдруг перестала двигаться. После занятия она подошла ко мне и сказала, что у неё поднялась тревога. Выяснилось, что у неё бывают панические атаки. На другом, персональном, занятии мужчина в депрессии иногда может во время соматики мне раздражённо сказать: — Всё, хватит. Давай что-нибудь другое. Потом извиняется… Мои Body Mind учителя рассказывают похожие истории с клиентами. И теперь мы точно знаем: это не «что-то пошло не так». Наоборот — это нервная система начинает работать по-настоящему. То, что мы называем “спокойствием”, для некоторых — незнакомая территория. Представьте, если мозг годами живёт в режиме «надо держаться», защищаться = напрягаться, то тишина и замедление могут восприниматься как потеря контроля. Так возникает парадокс: организм мечтает о покое, но не умеет его выдерживать. Расслабление неосознанно кажется опасным. ❤️‍🩹 Этот феномен называется relaxation-induced anxiety — тревога, вызванная расслаблением. Исследования показывают, что до 50% людей испытывали это хотя бы раз в жизни!! Я попадаю в эту выборку. Мозг тревожного человека боится “перепадов”: после покоя может прийти внезапно страх, так что человек бессознательно поддерживает лёгкую тревогу, чтобы не испытать резкий контраст. Если человек привык к настороженности, то он реагирует на покой как на угрозу. Если есть хронический стресс, то он снижает гибкость вегетативной нервной системы → парасимпатический “режим покоя” просто не включается — тело остаётся в симпатической активации даже во время релаксации. Но вот где начинается настоящее исцеление: не “научиться расслабляться”, а показать телу, что расслабление — безопасно❣️ Так что это не “психологическая проблема”, а сбитая настройка нервной системы. И её можно настроить. Именно этому мы учимся на Relax Protocol: через мягкое движение и внимание мы создаём новые сигналы безопасности. И тело постепенно вспоминает, что можно жить без постоянного внутреннего напряжения. 17 ноября стартует второй поток обучения релакс протоколу. Если вы хотите освоить искусство расслабления и управления нервной системой, самое время подать заявку: https://forms.gle/pYeWSCzmc18Bq5DZ7 Обучение подходит всем, как я люблю говорить, у кого есть мозг ;) На самом деле, просто широко применимо: и специалистам, и для себя, и для помощи близким. 💭 А было ли у вас такое когда-нибудь: поднималась тревога, когда вроде всё хорошо и можно выдохнуть?