#наблюдение Несмотря на то, что я убежден в эффективности периодизации - будь то традиционная модель, либо блоковая, в персональной работе сложно отследить грани и переходы от одного этапа к другому: - большое количество стартов; - отпуска; - болезни и микротравмы; - недосыпы и стрессы; - ну и конечно, неравномерное развитие качеств бегуна-любителя (поздно пришедшего в спорт). Все это вносит коррективы в строгую теоретическую модель, которая в итоге выливается в 2 этапа: 1. развиваю качества, которые нужны сейчас, либо впрок; 2. подвожусь к соревнованиям. В этом плане мы можем, например, сделать несколько горных (более мягких) тренировок в ноябре, чтоб подготовить ноги к хорошим объемам зимой. И сделать ряд горных (более жестких) тренировок в марте, чтоб поднять силовую выносливость и толерантность к лактату перед быстрыми работами весны. Но, как обычно, прежде чем переходить к вольной форме использования всего многообразия средств и методов, надо пройти через азы, попробовать потренироваться и строго и вольно, испытать на себе разные виды тренировок, интенсивностей и реакции организма на них. Если вы давно зажаты в рамки строгой модели - возможно стоит полностью временно поменять набор тренировочных средств - в межсезонье особенно актуально. Если наоборот тренируетесь скупо, сухо, однообразно - то стоит попробовать расширить ассортимент и дать организму новые стимулы. Зима - лучшее время для экспериментов. Подготовка к сезону в нашем клубе: https://instarun33.ru/online