Индивидуальный план питания и тренировок, с которым ты будешь худеть на 3-8 кг в месяц без голодовок и запрета продуктов Под ваши цели, предпочтения в еде, образ жизни я делаю план питания и при необходимости тренировок. План питания прописываются исходя из подтверждённых наукой исследованиях, каждый рацион просчитывается на калорийность, баланс макронутриентов и минералов. Питание разнообразно и сбалансировано, поэтому вы не только добьетесь результатов, но и не будете испытывать дискомфорт и получите все необходимые для здоровой жизни элементы. Тренировочный план - это приятное дополнение к плану питания, которое не является обязательным. Там не будет изматывающих кардио, а только умеренные тренировки 2-3 раза в неделю, выполнение которых ускоряет результат, но прийти к нему можно и без них. Меня зовут Ширяев Виталий и я сертифицированный нутрициолог, который работает в теме похудения и тренировок более 10 лет. Мои подовечные в месяц скидывают от 3 до 11 кг в зависимости от целей и ряда факторов. Реальные отзывы смотрите тут @flex_nutrtionist_otzivi Система отработана и выглядит следующим образом: - на старте проводим анкетирование и выясняем ваш опыт, предпочтения, пожелания и я ухожу писать план - 1 раз в неделю мы созваниваемся и я выдаю вам план тренировок и питания на неделю - вы выполняете, задаете любые вопросы в чате. - через неделю мы смотрим результаты и ваше самочувствие и я выдаю новый план. Работа в таком режиме позволяет скидывать 3-5 кг в месяц без какого-либо дискомфорта и 8-10 кг если ваше желание и дисциплина находятся на высоком уровне. Плюс по ходу мы формируем привычки, продуктовую корзину, действительно вкусную, с которой вы останетесь на всю жизнь и не наберете с трудом скинутое обратно. Стоимость работы в таком режиме: 5 тысяч рублей в месяц. Так как работа индивидуальная. то я не могу брать много людей. На текущий момент свободно 3 места. Если вы хотите скинуть лишнее перед пляжным сезоном без голода , вреда для здоровья и неизбежного отката, то напишите мне @svvitaliy и мы как сделаем вам результат раз и навсегда!