Сегодня хочу затронуть тему здоровья, как системы из правил и процессов. Я впервые задумалась об этом, когда стала встречать очень разных 60-летних: даже если представить, что до 30 лет они пробовали всё и искали себя, то это всё равно 30 последующих лет, чтобы закреплять свои главные выводы и ценности, искать им ежедневное применение, закатывать их в бетон нейронных связей. Я стала думать, какой 60-летней я хочу быть сама? И стала наблюдать, записывать и собрать в голове эти образы. Я поделюсь своими мыслями о себе, думаю, что-то может быть универсальным. Остальное, здорово проделать самостоятельно. Мой список коррекции: ◆ Я хочу быть сильной и стройной, чтобы мышцы помогали костям. Я знаю, что мне надо уже сейчас усмирять страсть к сладкому и уменьшать порции. ◆ Я хочу быть активной и смелой, чтобы меня не пугало новое, надо тренировать свое любопытство и выход из зоны комфорта, пробовать новые виды движений. Например, я хочу попробовать боевые искусства и танцы, тк никогда не пробовала. ◆ Заботиться об осанке. Телефон и сидение — два фактора, которые хочу взять во внимание. ◆ Добавлять организму здоровый стресс: баня, купель или прорубь, воздушные ванны, посты или голодания (тут всё по своему состоянию здоровья) ◆ Заниматься здоровьем с уважением: составить список всех, требующих внимания факторов, расписать визиты к специалистам. Я как-то писала про свое колено и стельки, как метод коррекции (помогло!) ◆ Партнер / напарник / единомышленник, который разделяет взгляды, чтобы искать информацию и пробовать новое было весело. Чтобы делить какие-то общие темы и досуг. Каждое из этих пожеланий интегрируется в рутину за 3-5 лет, не быстро, но и не медленно, если говорить о пожизненном выборе. К своим 35 годам я не употребляю алкоголь, не курю, активно хожу пешком и достаточно спортивна. И с этой базой я продолжу двигаться в 40 лет с новыми привычками здоровья.