Еще раз убедилась что эта стратегия вовлекает в бОльшую активность: создать поддерживающую среду! Недавно я была на даче у родителей. Там есть включенный телевизор и я в него влипаю. И вкусная еда :) и много диванов. И много грядок тоже 🤭 (но в этом я пока профан). У нас же на даче есть и мой старый коврик для йоги, мячик для массажа стоп и даже TRX — и вот условно петли висят и я нет-нет, да и отожмусь. И мама тоже начала на них висеть :) 📌1/ аккуратно разложить тригеры желаемых изменений (стакан воды всегда на столе, тарелки чуть меньшего размера и т.п.) 📌2/ обнаружить триггеры негативных привычек (конфетки в вазе? диванчик с подушкой) и потихоньку их убирать.