Начиная с завтра остается 100 дней до конца года. Я люблю эту отсечку: она ни к чему не обязывает, но приятно фокусирует на важном. Для себя выбираю это время посвятить работе и возвращению к опорным привычкам: регулярность в спорте и модерации сладкого. Ниже напишу, как я размышляю. Потому что, в теории нет никаких сложностей взять и перестать, а в реальной жизни есть и я считаю, что надо искусно работать со своими текущими дефицитами. Мои такие: 📍 работы всегда много и она интересная. что бы регулярно тренироваться, надо отказаться от чего-то в расписании. В моем случае это всё, что не связано с семьей и работой. В целом, есть вектор до конца осени, поэтому я просто не берусь ни за какие новые активности, если я хочу чувствовать тонус в теле. Говорить "нет" для меня сложно. 📍из спорта я сейчас выбираю доступное, что успею в час-полтора (йога из дома / бассейн). Никакие тренировки далеко от дома не успею. Но хочу выбираться в material и на массаж спины и лица хотя бы раз в неделю. Надо сразу ставить в расписание. Это возможно, если ставить в расписание и не отвлекаться на сторонние активности. 📍сладкое ужасный триггер по утрам, когда я не выспалась и по вечерам, когда мы укладываем Саню. Вместо сна сажусь за накопленную работу и ем что-то для энергии. Тут надо всё-таки менять и свой график в сторону подъема в 06. Чеклисты в первом комментарии, но можно сделать собственные на 365done.ru