Сейчас у меня как раз те недели, когда я ничего не успеваю: рабочие задачи наслоились на переезд, а усталость и недосып на жару. Что я хочу еще раз самой себе напомнить: я живой человек и лучшее, что могу сейчас сделать — это адаптироваться под обстоятельства. Я не могу отменить переезд, жару и договориться с младенцем об идеальном 9 часовом сне :) я могу делать доступное даже в текущей точке: потянуться 5 минут между звонками, 10 раз присесть, разминать стопы мячиком во время звонка, пройтись пешком, полежать на блоках, раскататься на ролике. даже если я хочу сладкое, а от усталости и нехватки энергии, я его хочу, я могу съесть меньше, медленнее, что-то менее сладкое. такие периоды «распада» конечны: цейтнот закончится, переезд завершится, я смогу отдохнуть, если запланирую это. Мне во всем этом мягком поощрении еще сильно помогают визуальные сигналы: 🔸если мячик для стоп под столом, я его катаю. 🔸если коврик для йоги и форма на видно месте, мне захочется что-то поделать 🔸персик или яблоко на видном месте лучше конфеты 🔸в календаре перед глазами выделить даты отдыха / дни без телефона И помнить, что даже пауза на неделю или месяц — незначительна в разрезе 5 и более лет.