Вопрос: #вопрос_сомнологу Ложусь в 23:30, просыпаюсь сам в 8:30-9:00, ночных пробуждений нет, полная тишина и темнота. После пробуждения первые часа 3 чувствую себя хорошо, но очень часто потом появляется сонливость, которая проходит только к вечеру. Замечал, что когда это выходной и дел не так много - этот эффект слабее. Пробовал спать немного днём (30-60 минут), это помогает, но через некоторое время после пробуждения, небольшая сонливость снова появляется, а также после такого дневного сна снижается продуктивность, ухудшается настроение - состояние в общем так себе. В чём может быть проблема? Ответ: Здравствуйте! Учитывая, что время сна достаточное, это точно не норма. В первую очередь необходимо исключить апноэ сна. Апноэ во сне — это нарушение дыхания, при котором в глубоком сне во время расслабления мышц дыхательные пути сужаются или совсем схлопываются. При этом нарушении характерна дневная сонливость. Также причинами дневной сонливости могут быть: нарколепсия, идиопатическая гиперсомния, сонливость, связанная с соматическими заболеваниями и сонливость, связанная с приемом лекарств. Кроме того, бывает сонливость, связанная с психоэмоциональными состояниями и заболеваниями, например, тревога, депрессия и т.д. Я бы посоветовала для самодиагностика пройти тестирование по шкале сонливости Эпворта, а затем обратиться к сомнологу. Если к данному специалисту попасть затруднительно, лучше начать с терапевта. Ксения Доронина, врач невролог-сомнолог