🔴День 10 марафона АНТИвыгорание Хочу сегодня с вами поделиться, прямо очень хочется это передать, потому что внутри прям есть это состояние ❤️💃 Я сейчас в Стамбуле, это мой первый день здесь, и я сижу на лавочке, смотрю на Босфор, на рыбаков, на кошек, которые едят рыбу, на чаек, на людей, и в какой-то момент ловлю себя на том, что я просто выдохнула. Вот это состояние, когда никуда не спешишь, ничего не решаешь, не держишь в голове миллион задач, а просто сидишь, смотришь, наблюдаешь и как будто возвращаешься в себя😍 И именно в этот момент нервная система начинает постепенно успокаиваться, потому что ей не нужно быть в напряжении. И я подумала о том, что мы ведь чаще всего делаем это раз в год, максимум два, когда у нас появляется отпуск, мы куда-то уезжаем, меняем обстановку, и только тогда даём себе возможность действительно переключиться. Но на самом деле дело не в поездке как таковой, а в том, что меняется картинка, мозг выходит из привычного сценария, перестаёт крутить одни и те же мысли, решать одни и те же задачи, и за счёт этого начинается восстановление. И я понимаю, что кто-то сейчас может подумать: «Таня, у тебя просто есть такая возможность», «у меня нет такой работы», «у меня нет столько времени или денег». И мне хочется в этот момент предложить вам немного развернуть фокус 🎯 Не в сторону «почему нет», а в сторону «а что я могу сделать, чтобы было да» Потому что менять картинку можно уже сегодня, и для этого не обязательно лететь в другую страну. Можно просто пойти другим маршрутом, поехать в место, где вы ещё ни разу не были, выбраться в соседний город, в небольшой городок, в посёлок, в лес, к воде - куда угодно, где для вас будет что-то новое. Чтобы увидеть другие лица, услышать другие звуки, оказаться в другом пространстве, почувствовать себя немного по-другому. И, кстати, иногда это даже про лёгкий дискомфорт, потому что новое - это не всегда сразу «удобно» и привычно, но в этом как раз и есть смысл. Потому что именно в такие моменты мозг 🧠 начинает переключаться, выходить из автоматизма и постепенно перестраиваться. И это и есть то самое «возможностное мышление», про которое я вам так часто говорю. Когда вы не застреваете в «у меня не получится», «у меня нет», «у меня не так», а начинаете смотреть - а что я могу сделать, чтобы стало по-другому. И давайте сегодня, прямо сегодня, вместе со мной, как будто вы тоже сидите на этой лавочке у Босфора, просто задайте себе вопрос: А что я могу сделать, чтобы у меня получилось? Не идеально, не сразу, не глобально, а хотя бы на один шаг ближе к тому, чего вы хотите. И именно с этого момента всё начинает меняться!!!